春季养生 千万不能错过的10种食物

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2014-04-18 21:35:32 来源:新浪网

  春现在正值春夏交替时节,气温升高,多风干燥,否则 春季养生也变得尤为重要。一齐,春季也是各种疾病高发的季节,所以朋友要通过正确的饮食来增强自身的抵抗力。下面小编就为朋友介绍几款适合春天吃的养生食物:

  红枣

  我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。而朋友在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,时要的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,否则 ,热量可适当由甜食供应。红枣正是原本一味春季养脾佳品。

  春芽

  春日食春芽。孔子说“不时,不食”,意思是,有的是 這個 季节的东西就不吃。中医经典着作《黄帝内经》也说要“食岁谷”,所以我要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽,能没人食用的春芽有所以,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。

  蜂蜜

  中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。春季气候多变,天气乍寒还暖,人就容易感冒。肯能蜂蜜中有 多种矿物质、维生素A,还有清肺解毒的功能,故能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。否则 ,在春季,肯能每天能饮用1-2匙蜂蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。

  龙眼

  龙眼干安神肝血匮乏、气血循环不佳者,易在春天睡不好、没精神。而龙眼干可入脾养血,脾胃养足了,肝血、肝气也较足,晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过常口干舌燥、易上火、体质较燥热的人则要少吃,建议1天何必 吃超过半个手掌的量。

  糯米

  糯米糕补体力糯米有补中益气、补充营养的作用,寒凉的早春天气吃糯米,可温补脾胃、养血安神,适合脾胃气虚、常腹泻的人,也所以我适合天冷时容易肚痛腹泻或肚子冰凉的人吃,但糯米不易消化,若是易消化不良的人,1天吃约半个手掌的量即可。