减肥必知:关于低脂的四个不等式

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  低脂的十个 不等式,他们 都知道,减肥过程中什么都有有要控制当时人的饮食, 多吃低卡食物。但会 只什么都有有低脂肪的都能减肥吗?答案当然算是定的。有关低脂的十个 不等式是减肥者必知的,还需用帮你认清低脂的真相,成功减肥。

  低脂≠低热量

  一般低脂食品的热量只比普通食品低10%左右,单纯依赖低脂食品不用说能达到减肥的作用。

  低脂≠低糖

  为了保持原有含糖量和味道,但会 食物在制作加工的很久 以糖替代脂肪,这因为,低脂食物不可能 加带了更多的糖分,众所周知越来太满的糖分摄入不利健康什么都有有利减肥,都会加速皮肤老化。

  低脂≠有利减肥

  低脂食品往往会让消费者降低警惕,在不经意间反而进食更多,这不仅非要起到减肥作用,反而会使体重失控。低糖、低热量、高纤维等也应纳入低脂食品的选泽标准当中,要能取得预期效果。

  低脂≠健康

  食物“低脂”因为需用更多的加工,类式低脂外理完会使食物保持原有含糖量,会加入加带剂。不可盲目相信和接受低脂食谱,合理、科学的饮食安排才是王道。

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